優光泉でのファスティングは、体内の浄化や健康促進に役立つ方法です。
優光泉の飲み方は正しいタイミングで行うことで効果を最大限に引き出せます。
以下に、優光泉の飲み方、ファスティングを行う効果的なタイミングを詳しく説明します。
新月のタイミング
新月は浄化（デトックス）する力が強いと言われています。
新月の期間にファスティングを行うと、より効果的な浄化が期待できます。
目的に合わせた期間
ファスティングの目的によって実践する期間が異なります。
1日行うだけでもデトックス効果が現れますし、3日間行った場合は脂肪燃焼や内臓機能の回復など、体質改善効果が期待できます。
プチ断食
1日のうちの一部をファスティングに充てる方法もあります。
16時間ファスティングや1日ファスティングなど、ハードルの低い方法で始めることができます。
ファスティングを行う際は、自身の体調や目的に合わせて適切なタイミングを選びましょう。
ファスティングはいきなり始めるのではなく、準備期間が必要になります。
ファスティングの準備期間には、胃腸に負担のかからない食事を心がけてくださいね。
ポイントとしては、油っぽい食事を避けること。
胃に優しい和食がおすすめです！
ファスティング準備期間に積極的に取りたい食材
◎穀類（白米、玄米など）
◎野菜
◎大豆製品（豆腐、高野豆腐など）
◎豆類
◎海藻
◎種実類（ごま、ナッツ）
◎きのこ類
◎水
ファスティング準備期間になるべく避けた方がいい食材
×小麦製品（パン、麺）
×砂糖
×動物性食品（肉、魚）
×加工食品（ハム、ウィンナーなど）
×練り製品（ちくわ、はんぺんなど）
×乳製品（ヨーグルト、バターなど）
×カフェイン（コーヒー）
×アルコール
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優光泉の飲み方 飲みやすく美味しいのは？
優光泉を割って飲むと美味しいと言われている飲み物は、牛乳、豆乳、飲むヨーグルトの3つが一般的です 。
公式ページでは、原液を4～6倍に薄めて飲むといいとされています。
でも、味の感じ方は人それぞれです。
自分に合った飲み方を見つけるのがいいと思います。
ちなみに私は炭酸水割りや水と氷を入れたり、ヨーグルトにかけるのも好きです。
優光泉は酵素ドリンクの中でも美味しい方ですが、ちびちび味わいながら飲むより、グイッと一気に飲んじゃうのが飲みやすくていいと思います。
優光泉の味は、
スタンダード：スポーツ飲料のような甘さで、漬物のようなにおいがある。
梅味：梅干しのような酸っぱさではなく、さっぱりとした味
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優光泉でファスティングのやり方 一日にどれくらい飲んだらいい？
優光泉を使ったファスティングのやり方は、一日に最低でも120ccの優光泉を飲むことが推奨されています。
1食あたり優光泉の原液を40cc、1日三食で120ccとなりますが、断食（ファスティング）中は、おなかが空いたときに追加で飲んでも大丈夫です。
ファスティング中は固形物を摂らず、優光泉を飲むことで栄養を補給します。
酵素ドリンク 優光泉のカロリーは？ダイエットには割る物にも注意！
酵素ドリンク優光泉のカロリーは、一回に飲む量（40cc）あたり約124kcalです。
※スタンダード味・梅味・プレミアム味の平均値
優光泉は原液を好みの味に薄めて飲みます。
優光泉は牛乳、豆乳、飲むヨーグルトなどで薄めると美味しくておすすめですが、
ダイエット中でカロリーが気になる場合は、水や炭酸水で薄める方がいいでしょう。
まとめ
優光泉の飲み方、特にファスティングの時に効果が出やすい方法をまとめました。
酵素ドリンクで断食を考えている方は、美味しくて、栄養バランスがいいのにカロリーが低い優光泉をおすすめします。
ファスティングの際には、いきなり始めず、1～2日消化の良い食事で徐々に食事量を減らします（おなかが空いたときは優光泉を飲む）。
優光泉でファスティング中は、固形物を取らず、水分や優光泉で栄養を補給します（1～7日間）。
ファスティング後は、回復期間として、消化の良い食事を少しずつ、徐々に食事量を増やします（優光泉を飲んで栄養を補給する）。
酵素ドリンクを使ったファスティング方法は、優光泉の公式サイトでも説明がありますよ。
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